Sexe *
Âge *
Taille
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Poids
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Niveau d'activité physique (1) *
Morphologie (2) *
IMC : 
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  kg/m²
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Nous vous recommandons de perdre :

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  kg

Nous vous recommandons de prendre :

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Votre IMC est normal, Bravo !

Votre poids santé : 
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  kg
C’est un poids qui permet de réduire le risque de maladies et de vivre en bonne santé, souvent déterminé par un IMC compris entre 18,5 et 24,9.
Métabolisme de base : 
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  kcal/jour
C’est l’énergie minimale que le corps dépense au repos pour maintenir ses fonctions vitales (respiration, circulation, etc.). Il représente environ 60-70% des besoins énergétiques quotidiens.
Métabolisme total : 
0.00
  kcal/jour
Il s’agit de la quantité totale d’énergie dépensée par une personne chaque jour, incluant le métabolisme de base, l’activité physique, et la digestion des aliments.

(1) Niveau d’activité physique :

  1. Sédentaire : Pas d’exercice physique
  2. Peu actif : 1 x par semaine
  3. Actif : Bouge bcp ou 2/3 fois par semaine
  4. Très actif : 5x par semaine ou travail très physique
  5. Athlète : Athlète professionnel

(2) Morphologie (auto-test) :

Faites le tour de votre poignet avec le majeur et le pouce :

  1. Fine = Les doigts se chevauchent
  2. Normale = Les doigts se touchent
  3. Large = Les doigts ne se touchent pas

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Pour vous aider à compléter le calculateur, voici quelques données :

(1) Niveau d’activité physique :

  1. Sédentaire : Pas d’exercice physique
  2. Peu actif : 1 x par semaine
  3. Actif : Bouge bcp ou 2/3 fois par semaine
  4. Très actif : 5x par semaine ou travail très physique
  5. Athlète : Athlète professionnel

(2) Morphologie (auto-test) :

Faites le tour de votre poignet avec le majeur et le pouce :

  1. Fine = Les doigts se chevauchent
  2. Normale = Les doigts se touchent
  3. Large = Les doigts ne se touchent pas